Esta tarde he ido al gimnasio, a primera hora, así que cuando he llegado a casa era la hora de merendar y como os podréis imaginar tenía un hambre voraz, así que para no estropear el esfuerzo realizado en el gimnasio he preparado esta deliciosa y sana receta que ahora está tan de moda.
La verdad es que no se que tienen de especial, mi madre nos los preparaba ya cuando éramos niñas para merendar, sobretodo en verano, aunque en invierno con fresas y naranja están de vicio!. No se, supongo que con esta moda de comer "sano" que hay ahora están volviendo aquellas recetas de nuestra infancia, de cuando se comía sano de verdad!
Bueno, ahí os dejo esta receta sencillísima de un batido que además de sano está riquísimo.
RECETA.
Ingredientes.
- 1 yogur natural. Si lo ponéis azucarado os podéis ahorrar el azúcar.
- 1 nectarina madura.
- 5 almendras crudas o tostadas.
- Azúcar o edulcorante al gusto (yo no le pongo nada de nada, me gusta tal cual, la fruta ya es bastante dulce!).
Preparación.
- pelar u trocear la nectarina y ponerla en el vaso de la batidora junto con el resto de ingredientes excepto el azúcar.
- Probar el batido y añadir el azúcar o el edulcorante al gusto, batir unos segundos más.
- Servir y disfrutar!
NOTA: Para los que no toméis lactosa, podéis sustituir el yogur por yogur de soja o también leche de soja o de arroz. Con la leche de arroz está muy bueno.
No hay comentarios:
Publicar un comentario